반응형 #건강한아침식단 #미역국효능 #콩나물국다이어트 #계란영양소 #두유효능 #의사추천식단 #10년식습관 #아침건강루틴 #식습관개선 #웰빙라이프1 내과 의사가 실천하는 10년 아침 루틴, 따라만 해도 건강해져요 🥣 의사가 10년 동안 매일 아침 먹는 식단 공개!미역국, 콩나물국, 계란, 두유 – 왜 이 조합이 건강에 좋을까? 🌅 아침 식사가 중요한 이유부터 짚고 가볼까요?아침은 공복 상태였던 위장에 가장 먼저 들어가는 음식입니다. 즉, 위장과 간, 췌장 등 주요 소화기관이 하루를 시작하는 첫 순간이죠.그렇기 때문에 무엇을 먹느냐가 하루의 컨디션과 면역력, 심지어 기분까지 좌우하게 됩니다.🥘 1. 미역국 – 해조류의 슈퍼푸드, 간과 갑상선을 위한 첫 한 숟갈▶ 미역의 대표 영양소요오드: 갑상선 호르몬 생산에 필수 → 기초대사량 유지알긴산: 체내 노폐물 및 중금속 배출 → 해독 효과칼슘·마그네슘: 뼈 건강 + 신경 안정에 도움▶ 왜 아침에 미역국?공복 상태에서 따뜻한 국물을 섭취하면 위벽을 자극하지 않고 부드.. 2025. 4. 2. 이전 1 다음 반응형
