반응형 #고혈압 #고혈압예방 #혈압관리 #혈압낮추는방법 #고혈압식단 #고혈압운동 #고혈압생활습관1 고혈압 낮추는 생활 습관 💓 혈압은 관리가 필요합니다약 없이도 가능한 고혈압 낮추는 생활습관 7가지안녕하세요, 오블라디 100세입니다. 오늘은 **‘고혈압을 낮추는 생활습관’**에 대해 이야기해보려 합니다.고혈압은 단순히 ‘수치’만의 문제가 아닙니다. 생활 전반의 경고 신호라고도 할 수 있죠.📌 그런데 고혈압, 왜 위험한가요?초기엔 증상이 거의 없음하지만 장기적으로는 심장, 뇌, 신장 등 주요 장기를 손상뇌졸중, 심근경색, 심부전, 신부전 등의 원인이 될 수 있음💬 즉, **“당장 아프지 않다고 안심하면 안 되는 질환”**입니다.좋은 약도 많지만, 그보다 더 중요한 건 생활습관의 변화입니다.🧠 고혈압을 낮추는 핵심 습관 BEST 7🧂 1. 나트륨 섭취 줄이기 — 짠 음식 멀리하기한국인의 평균 나트륨 섭취량은 WHO 권장.. 2025. 4. 5. 이전 1 다음 반응형
