반응형 #신장건강 🚰🩺 #나쁜습관주의 ⚠️ #물을충분히마시자 💧 #저염식습관 🧂❌ #당줄이기 🍩🥤 #약물남용주의 💊 #충분한수면 😴 #건강한생활습관 💪 #신장보호필수 🏥 #생활습관개선 ✅1 신장에 나쁜 최악의 생활 습관 ❌ 1. 물을 적게 마시는 습관 🚱✅ 문제점:신장은 노폐물을 배출하기 위해 충분한 수분이 필요물을 적게 마시면 소변 농도가 진해지고, 신장 결석 & 요로 감염 위험 증가독소가 쌓여 만성 신장병 위험이 높아짐✅ 좋은 습관:하루 1.5~2L의 물 섭취갈증을 느끼기 전에 미리 마시기 (특히 아침 기상 후 한 잔 필수!)❌ 2. 짠 음식 & 가공식품 과다 섭취 🧂🍜✅ 문제점:과도한 나트륨 섭취 → 신장 부담 증가 & 혈압 상승나트륨이 많으면 신장이 수분을 배출하는 기능이 약해지고 부종 & 신장 질환 유발✅ 좋은 습관:나트륨 섭취를 하루 2,000mg 이하로 조절가공식품, 라면, 젓갈, 인스턴트 음식 줄이기천연 조미료(마늘, 양파, 허브) 활용해 간 맞추기❌ 3. 단 음료 & 과도한 당 섭취 🥤🍩✅ 문제.. 2025. 3. 26. 이전 1 다음 반응형
