중년 건강을 위한 최고의 습관, 걷기 운동!
🚶♀️ 중년 건강을 위한 최고의 습관, 걷기 운동!하루 30분, 당신의 인생을 바꿉니다안녕하세요, 건강한 중년을 응원하는 오블라디 100세 블로거입니다 :)오늘은 나이 들수록 ‘진짜 중요한 운동’, 바로 걷기 운동에 대해 이야기하려고 해요.무릎이 시큰하고, 쉽게 피로해지고, 체중이 늘어 고민이신가요?운동은 하고 싶은데 격한 활동은 부담스럽다면, 지금 당장 걷기 운동을 시작해보세요.걷기는 가장 간단하지만, 가장 안전하고 효과적인 중년 맞춤형 운동이랍니다.🍀 왜 중년에는 걷기가 중요한가요? 40대 후반~60대 초반은 몸의 전환점이라고 불립니다.젊을 땐 느끼지 못했던 근육 감소, 관절 뻣뻣함, 체지방 증가 등 변화가 나타나기 시작하죠.무리한 운동은 오히려 몸에 무리가 될 수 있어요.그래서 지속 가능하고,..
2025. 4. 5.
