반응형 #치매예방 #뇌건강 #건강식단 #오메가3 #견과류 #베리류 #녹색채소 #강황 #올리브오일 #통곡물 #다크초콜릿 #운동 #두뇌활동 #건강습관1 의사가 권하는 치매에 좋은 음식과 습관 치매 예방을 위해서는 올바른 식습관과 생활 습관을 유지하는 것이 중요합니다. 오늘은 뇌 건강에 좋은 음식을 맛있게 즐기는 방법과 함께 치매 예방을 위한 좋은 습관을 소개해드릴게요! 😊✅ 치매 예방에 좋은 음식 맛있게 먹는 방법건강한 음식도 맛있게 즐길 수 있도록 다양한 조리법을 소개해드릴게요! 🐟 오메가-3가 풍부한 생선 (연어, 고등어, 참치, 정어리 등)✔ 연어 스테이크 – 올리브오일과 레몬즙을 뿌려 오븐에 구우면 풍미가 살아나요.✔ 고등어구이 – 소금구이 또는 간장 양념에 재워 에어프라이어에 구우면 고소한 맛이 배가됩니다.✔ 참치 아보카도 샐러드 – 참치캔과 으깬 아보카도를 섞어 샐러드로 즐겨보세요.✔ 정어리 토스트 – 바게트에 올리브오일, 마늘, 정어리를 얹어 구우면 감칠맛이 좋아요. 🥜 견.. 2025. 4. 1. 이전 1 다음 반응형
