반응형 #혈당관리 #혈당지수 #gi지수 #식후혈당 #혈당조절식단 #당뇨예방 #당뇨식단 #혈당스파이크 #건강식단1 혈당 관리에 좋은 식단 팁 🍽 혈당 관리에 좋은 식단 팁 “식사는 약보다 강하다” — 지금부터 바꾸는 혈당 습관안녕하세요, 오블라디 100세 건강 블로그에 오신 것을 환영합니다 :)오늘은 많은 분들이 궁금해하시는 **‘혈당 조절을 위한 식단 관리’**에 대해 깊이 있게 알아보려 합니다.고혈당이 지속되면 당뇨병은 물론, 혈관 질환·신장 질환·시력 저하로 이어질 수 있어요.하지만 걱정 마세요!약물보다 강력한 것은 ‘내가 매일 먹는 음식’입니다.식단만 제대로 관리해도 혈당은 놀랄 만큼 안정될 수 있어요.🧠 혈당이란 무엇인가요?혈당(Blood Sugar)은 말 그대로 혈액 속에 존재하는 포도당의 농도를 의미합니다.포도당은 우리가 먹은 음식이 소화되면서 에너지로 쓰이기 위해 생성되는 물질이에요.정상 공복 혈당 수치는 보통 70~99mg.. 2025. 4. 6. 이전 1 다음 반응형
