중년 우울감,갱년기 호르몬 변화 극복 방법
🌿 중년 우울증과 갱년기 극복 방법 중년의 전환기, 왜 힘들까?중년은 인생의 중심에서 새로운 국면으로 나아가는 시기로, 신체적·정신적·사회적 변화가 급격히 일어납니다. 자녀의 독립, 노부모 부양, 직업 변화 또는 퇴직, 건강 문제 등 다양한 요인이 겹치면서 심리적으로 흔들릴 수 있습니다. 특히 갱년기는 여성뿐 아니라 남성에게도 영향을 주며, 호르몬 변화로 인해 우울증, 불안, 무기력 등의 증상이 나타나기도 합니다.🌧 중년 우울증의 주요 증상중년 우울증은 신체적, 정서적, 인지적, 행동적 변화가 복합적으로 나타납니다.1. 정서적 증상지속적인 우울감: 이유 없이 슬프고 공허한 감정이 계속됨무기력감: 아무것도 하고 싶지 않고, 일상에 의욕이 없음짜증, 분노 조절 어려움: 사소한 일에도 화를 내거나 감정기복..
2025. 4. 16.
